Şu cümleleri yüksek sesle söyleyin ve söylerken kendi iç sesinizi dinleyin. Ve duyduğunuz bu sesi not alın.

BEN YAPABİLİRİM………………………….. 

BEN CESURUM…………………………………

BEN HAKEDİYORUM…………………………

GELECEK GÜZEL OLACAK……………..…..

BEN SEVİLİYORUM…………………………..

BEN MUTLUYUM……………………………... 

HAYAT BANA İYİ DAVRANIR…………….

İç seslerinizi duymak sizi şaşırttı mı?

Şimdi kendinize her bir iç sesiniz için şu soruyu sorun:

Bunu duymak beni destekliyor mu? Cevap ‘’EVET’’ ise bırakın kalsın. ‘’HAYIR’’sa ‘’Bunun yerine neyi duymak beni desteklerdi’’ diye tekrar sorun ve bu cümleyi de not alın.

Ve gelecekte test edin.

ÖRNEK:

BEN YAPABİLİRİM : İç ses: BİRAZ ZOR YAPARSIN !

BU SESİ DUYMAYA İHTİYACIM VAR MI ? YOK. ONU YOK ETMEK İÇİN ETRAFTAKİ HERHANGİBİR HOPARLÖRE VERİP, SESİ HAYALİMDE İYİCE YÜKSELTİP SONRA HOPARLÖRÜ ŞELALEDEN AŞAĞIYA GÖNDERİYORUM. KAYBOLUP GİDİNCEYE DEK ARKASINDAN BAKIYORUM. İYİCE KAYBOLDUĞUNA EMİN OLUYORUM.

BU SESİN YERİNDE NE OLURSA BENİ DESTEKLER ? ELBETTE YAPABİLİRİM. BAŞKALARI YAPABİLİYORSA BEN DE YAPABİLİRİM.

GELECEKTE TEST EDİYORUM. 2 AY SONRA ÇIKACAĞIM TV PROGRAMI ÖNCESİDE KENDİMİ CANLANDIRIYORUM. YENİ İÇ SESİME KULAK VERİYORUM. ‘’BAŞKALARI YAPABİLİYORSA BEN DE YAPABİLİRİM.’’DİYOR. BU ÇOK DAHA İYİ HİSSETTİRİYOR. RAHATLATIYOR…